陈依九，1902年，出生在福州新店镇西园村。5岁就开始习武。十几岁在新加坡经营金银珠宝店，并兼办武术馆的时候，结识卖草药的好汉陈阿银。
中文名
陈依九
出生日期
1902年
逝世日期
1997年11月
出生地
福州新店镇西园村
性别
男
桑加苏伦·奥云
蒙古国外交部长
桑加苏伦·奥云，蒙古国外交部长，是蒙古历史上第一位女外交部长，蒙古国家大呼拉尔委员（议员）、公民意志党主席，懂俄语、英语、捷克语。1981年毕业于首都十年制第23中学，曾就读于捷克卡拉利（音）大学、英国剑桥大学，地质化学专业，科学博士学位，一直以来从事地质化学工作。
中文名
桑加苏伦·奥云
国籍
蒙古
毕业院校
捷克卡拉利（音）大学
职业
外交部长
性别
女
在现代快节奏的生活中，许多人常常忽视了健康饮食的重要性。每天都要面对繁忙的工作和生活，很容易选择方便快捷的外卖或者营养价值低的食物。然而，一个合理安排的一周伙食菜单不仅能够为我们提供营养均衡的饮食，更能够提供充足的能量和调节身体功能的必需物质。
首先，制定一周伙食菜单可以帮助我们合理搭配食物，保证摄入各种所需的营养。通过合理的食物组合，我们可以获得碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质的补充。不同食物的组合可以提高食物的吸收率，并且避免营养摄入不均衡的问题。例如，我们可以安排一周内海鲜、肉类、豆类、蔬菜等不同种类的食物，以确保全面均衡的营养供给。
其次，一周伙食菜单的制定可以帮助我们控制饮食，避免暴饮暴食和高热量食物的摄入。忙碌的工作和生活压力往往容易导致饮食不正常，不注意摄入过量的热量。通过制定一周伙食菜单，我们可以事先安排好每天的食物摄入，避免贪婪地食用高热量食物，从而控制卡路里的摄入。
除此之外，制定一周伙食菜单还可以帮助我们节约时间和精力。经常在忙碌的工作日中思考下一餐要吃什么，购买食材和准备食物需要花费相当数量的时间和精力。而制定好一周的伙食菜单后，我们可以提前计划好所需食材的购买和准备，使得食物的准备变得更加高效、有条不紊。这样，我们可以更好地安排时间和精力来做其他重要的事情，提高生活效率。
制定一周伙食菜单需要我们多方面的考虑，包括个人的口味偏好、营养需求以及食物的季节性和新鲜度等。下面是几个制定一周伙食菜单的基本步骤。
在制定一周伙食菜单时，还需要注意以下几个方面。
总之，制定一周伙食菜单是养成健康饮食习惯的重要步骤。它不仅能够保证我们摄入均衡的营养，还可以提高饮食的可持续性和时间的分配效率。因此，让我们从现在开始，制定属于自己的一周伙食菜单，迈向更健康、更有品质的生活！
无论是为了保持健康还是追求更好的生活质量，合理的饮食菜谱是至关重要的。我们的饮食直接与身体的健康息息相关，正确的饮食习惯可以帮助我们保持良好的体重、预防疾病，并改善我们的生活品质。在这篇博客文章中，我们将为您提供一周的伙食菜谱，旨在为您提供丰富而健康的食物选择。
以上是一周丰富多样的伙食菜谱。通过合理的搭配，您可以获得充足的营养，确保身体健康。此外，还应注意食物的烹调方式，尽量选择健康的烹调方式，如蒸、烤或煮，避免过多的油炸食品。
为了保持饮食的多样性，您可以根据自己的口味和营养需求进行适当的替换。另外，饮食的均衡也非常重要，尽量确保每餐都包含蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类营养成分。
一个良好的饮食习惯不仅有助于身体的健康，还能提供精力和动力，使您在工作和生活中更加高效和愉悦。希望以上菜谱能为您提供一些灵感，让您在日常生活中享受美食的同时也保持健康！
周红波，男，汉族，1970年十月出生，广西临桂人，现任广西壮族自治区党委书记，南宁市委副书记，市人民政府市长，党组书记，南宁学院名誉董事长
刘存周是个传奇的人物，1944年出身，研究生学历，历任哈药集团副总经理兼哈尔滨制药总厂厂长，1976年开始从事医药生产和经营管理工作，1996年哈尔滨市劳动模范，1997年全国“五一”劳动奖章获得者，1998年全国医药系统劳动模范，黑龙江省优秀中青年专家。
周江文，大地测量学家。湖北汉川人。１９３５年毕业于南京中央陆地测量学校。后任中国科学院测量及地球物理研究所研究员。五十年代初期发表论文《大规模三角锁的直接平差法》，在测量理论和实践中起了积极作用。在研究新符号（ｌ）...
周雅菲，女，1984年1月17日出生于山东青岛，中国女子游泳运动员，擅长蝶泳，多次打破女子50米蝶泳、100米蝶泳、200米蝶泳的世界纪录、亚洲纪录和全国纪录，被称为“亚洲蝶后”。
运动生涯
2000年，16岁的周雅菲敲开了国家队大门，当时她还只是一位代训选手。经过一年的努力，2001年，她终于凭借实力成功“晋级”，成为国家队一名正式队员。2002年，周雅菲参加了在韩国釜山举行的亚运会，取得女子100米蝶泳、4×100米混合泳接力两枚金牌。釜山战役，确立了周雅菲在中国乃至亚洲的“蝶后”地位。那次比赛，她还参加了两项个人混合泳比赛，取得一银一铜，显示了相当全面的技术。2001年，周雅菲正式成为国家队队员。
2003年，周雅菲获得巴塞罗那游泳世锦赛200米混合泳铜牌、4×100米混合泳接力金牌。
2004年，周雅菲在100米蝶泳和200米混合泳两个项目上达到国际A标，这两个项目也是2004雅典奥运会周雅菲冲击奖牌的项目。
2006年，她又在在全国锦标赛上连破女子50米蝶泳和100米蝶泳两项亚洲纪录。当年那个眼馋“鲨鱼皮”的小姑娘，已成长为中国游泳队的领军人物。4×100米混合泳接力决赛，中国队四位姑娘战殊、罗雪娟、周雅菲和杨雨共同上演了世界泳坛的一个奇迹，她们经过四回合大战，力挫欧美强队率先触壁。由于过度兴奋和疲劳，与队友们一边共庆胜利的周雅菲突然昏倒在池边，幸好这位铁姑娘马上就恢复知觉，与队友们相拥哭成一团。这一感人场面至今仍定格在不少人的脑中。
登上世界冠军的宝座，周雅菲并没有放松对自己的要求，几乎每次比赛她都能带给国人一丝惊喜，奥运会、世锦赛屡屡闯进决赛，多哈亚运会蝉联女子100米蝶泳金牌，创造了一个属于自己的亚洲女子蝶泳时代。
北京奥运会，刘子歌、焦刘洋两位小将在200米泳程“双蝶争艳”，给“水立方”掀起一阵狂澜。周雅菲也不甘寂寞，她在自己的王牌项目——100米蝶泳再显身手，拼得一个第四名。随后的女子4×100米混合泳接力，周雅菲和队友们再演好戏，赢得一枚弥足珍贵的铜牌。这也是周雅菲奥运生涯的第一枚，也是唯一一枚奖牌
周雪明，男，汉族，1976年1月出生，本科，中共党员。重庆市潼南区司法局党组成员、副局长。
工作分工
负责法治宣传教育、律师服务管理、基层法律服务工作者服务管理、公证、司法鉴定、法律援助、法律服务行业党的建设、禁毒、防邪、安全稳定、平安建设、社会治安综合治理、信访、关心下一代、未成年人保护工作等工作。分管普法与依法治理科、律师行业管理科（行政审批科）、公共法律服务管理科、区法律援助中心、潼南公证处。联系桂林、塘坝、小渡、太安、新胜、寿桥司法所工作。
周观鱼：性别男，周观鱼是一个宝藏up主. 他本人气质出众,谦谦公子，感觉很温文尔雅;他的学识更是才华横溢,博古通今，感觉学识很渊博;周观鱼的作品呢，长而有味,风趣幽默.读者很愿意读。
周观鱼本人有原创首发短篇小说《鸽子的千层套路》，非常不错
