1、定位人生的能力
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体职场压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
2、调整心态的能力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力应尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
3、自我反省的能力
对于一个积极进取的人而言，面对业务指标压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
4、平衡生活的能力
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
职场能力包括：沟通能力、团队合作能力、组织能力、分析能力、解决问题能力、领导能力、自我管理能力、聆听能力、学习能力、创新能力等。
职场能力是指一个人在职场环境中所具备的一系列技能、知识和素质，以应对工作任务和职业发展的需要。这些能力涉及多个方面，包括但不限于以下几个方面：1. 专业知识与技能：指一个人在自身职业领域内所掌握的专业知识和技能，包括工作中所需的具体技术、方法和操作技能等。2. 沟通与协作能力：指一个人与他人有效沟通和协作的能力，包括口头和书面沟通、倾听、理解他人、解决冲突、团队合作等。3. 领导与管理能力：指一个人在团队或组织中发挥领导作用和管理他人的能力，包括目标设定、激励团队、决策、问题解决、计划和组织等。4. 创新与解决问题能力：指一个人在面对工作中的问题时，能够灵活思考、找出创新解决方案，以及应对变化和挑战的能力。5. 自我管理能力：指一个人能够自我规划、自我激励、时间管理、优先级管理等，以高效地完成工作任务和持续发展自己。6. 学习与适应能力：指一个人具备主动学习和不断适应变化的能力，以跟上工作环境的发展和变化。职场能力的提高可以通过学习培训、实践锻炼和经验积累等多种途径进行。
很荣幸能够回答这个问题，首先我们在职场中生存，除了要掌握一定的职场技巧，那么职场能力也是必不可少的。好的职场能力能够让我们在工作中快速成长，拉近人与人之间的距离，也能让我们在工作中事半功倍，受到领导和同事的青睐！下面我来总结一下我多年工作之中需要运用到的职场技巧。
首先，在这个知识大爆炸的时代什么都可以取代，唯独思考的能力是不能够取代的。我们往往在职场中听说，某某某太特别了，想出来的主意真的很独到，很有创意，大家都钦佩的不得了，那么他的这种能力是怎么培养出来的呢？其实这就是我要讲的，独立思考的能力，由于他平时阅读量比较大，思维活跃，看到什么就能联想到其他的事物，久而久之形成了一种独特的思维模式，这就是独立思考的能力，这种能力不是与生俱来的，他需要我们从生活中的点点滴滴去积累，善于思考的人在职场中往往具有他人所不具有的优势！
其次，我们还需要培养自律的能力，而自律能力的培养离不开对时间的管理，一个自律能力强的人，在工作中能够分清事情的缓和轻重，知道什么事情是重要的，什么事情是次要的，什么事情是当下必须完成的，什么事情可以放一放后续再去完成，再者自律的人往往能够抓住领导的内心想法，提前去做一些工作上的准备，待领导指明事情之后，往往能够主动出击，一鸣惊人！
再次，无论我们身处哪个行业，都不要丧失持续学习的能力，学习是一个终身的行为，对人的一生都是非常有益的。时代在变化，我们也要不断地“接纳吸收”以及充电。只有充实了自己，遇到问题的时候才会沉着冷静的去解决。
当然，在职场上，我们与同事沟通或者与客户沟通也是不可避免的。和领导沟通要简洁明了把握重点，因为领导的时间是宝贵的，他没有时间听你长篇大论。和同事沟通的时候要温和亲切，态度诚恳，因为大家是一个长期合作的关系，所以不要有自高自大看不起人的感觉。殊不知好的沟通是成功的一半，也是我们人际交往的润滑剂，所以良好的沟通能力也能为我们在职场中增色不少。
再者，在职场中，合作的能力也是必不可少的，记得我刚工作的时候，做的全都是配合其他部门的工作。辛苦不说，还经常因为配合不到位而被其他同事投诉。
心想大家都是同龄人，你的职位又没有比我高，你又不是我的老板，大家都是平级的，凭什么就该我去配合你们，后来我明白了，配合别人并不是低人一等，相反配合做得好的人，是团队里的真英雄，大家嘴上不说，但缺了你就什么事都做不成，很多大领导都是从小职位上一步一步的走上去的，他们深知配合的重要性，所以他们做到了常人所不能做到的事情，身在职场，与人合作，懂得配合是一种难能可贵的能力，也是我们今后学习的方向。
最后我认为，注重健康是一个职场人必须具备的能力。有时候我们常常加班，忽略了对身体的照料，时间久了健康就出现了问题，所以我认为培养健康的能力也非常重要，因为身体是革命的本钱，没有一个好的身体，一切都将回到解放前。
因此我们得对自己负责，学会自己照顾自己。以上是我多年的工作经验积累，希望能够帮助您，谢谢！
首先我们需要了解面试者销售能力，如果是做过销售的人，这个时候可以通过了解他们的过往业绩，去判断他们的销售能力，也能够从而判断出是否符合公司需求。销售的沟通能力、语言能力是不可缺的，HR在面试过程中，可以多给他们设置一些问题，通过这些问题的回答，可以判断出这个面试者的沟通能力。
销售人员须具备较强的客户服务意识、灵活的沟通技巧、较强的销售能力和工作积极主动等素质，
01 不断学习新知识和技能
有些职场人的适应能力差，是因为他们所掌握的技能和所拥有的行业知识、产品知识、专业知识较少而引起的。
所以对这种员工来说，适应能力的提高需要他们具备学习新知识和技能的能力。
职场人应该不断地学习新的知识和技能，掌握新的工具和技术，从而更好地适应职场的变化和挑战。
俗话说得好，技不压身。如果职场人在技能方面具有硬功夫，那么在技能方面的适应能力自然会大大增强。
02 承受更多委屈，经受更多苦难
职场中看似简简单单，看似平平淡淡，波澜不惊，但是真的深处其中时就会发现，到处都是暗流涌动，而且不曾停歇的。
从入职到离职，每个人都会经受各种打击，承受各种压力，经受各种或大或小的苦难。工作状况、业绩大小、上下级关系、工作安排、任务实现、团队协作，几乎在每个工作事项中我们都会经受来自不同方面的洗礼。
在职场中工作，每个人的成长过程，其实就是不断承受各种委屈的过程，就是不断承受各种尴尬和不自在的过程，就是经受各种挑战和困难的过程。
而正因为能承受委屈，能经受苦难，所以一个人的适应能力才能得到提高。
所以，想提高个人的适应能力，就要做好承受委屈的准备，就要做好经受苦难的准备。
有了这个心理准备，适应能力的提高就会比较快了。
03 不断接受新思想和新观念
职场人需要积极地接受新思想和观念，理解并适应公司的文化和价值观。在跟随新的领导者或者加入新的团队时，职场人应该尽快融入新的环境，接受新的思想和观念，从而更好地适应职场的变化和挑战。
职场人到了不同环境中，面临的问题各不相同。
不同的公司，有着不同的观念和文化，有着不同的惯例和规则。所以，职场人需要能接纳，能容忍，能接受，能在这个过程中逐步提高自己的适应能力。
当职场人对越来越多的怪现象能够见怪不怪时，他显然就看淡了，而他的适应能力自然就得到提高了。
在职场中的分分秒秒，其实就是一个不断接受新思想和新观念的过程，就是一个不断提高和改变自我认知的过程。
思维的弹性变大了，观念的认知空间扩充了，适应能力自然也就提高了。
04 不断接受挑战和变化
职场人需要接受挑战和变化，勇于面对困难和挫折。职场人应该具备探索未知领域的勇气和冒险精神，从而更好地适应职场的变化和挑战。
在职场人工作的过程中，需要不断接受各种挑战和变化。
今天你在内地工作，改天你可能就被派往南方工作；今天你接受的是普通任务，可是过几天也许你接受的就是艰巨任务了。
职场人需要提高自己的挑战能力，需要敢于拥抱各种变化。因为只有经过这样的途径，个人的能力才能得到提高，适应能力才能得到提高。
05 不断提高沟通和合作能力
职场人需要善于沟通和合作，与同事、领导和客户建立良好的关系。职场人应该学会倾听和表达，理解和尊重他人的意见和需求，从而更好地适应职场的变化和挑战。
在职场中工作，每个人都需要具备一定的沟通和合作能力。
越是涉及到多部门多人员的复杂工作，越是需要良好的沟通与合作能力。
作为职场人，就算沟通能力一般，但是只要有良好的工作合作态度，就能使自己的沟通能力逐步得到增强的。
06 始终保持积极心态
职场人需要始终保持积极的心态，面对挑战和变化时不要轻易放弃。如果稍微遇到点什么事就想着放弃，那是一种退缩和逃脱的想法。唯有始终保持积极心态，才利于调整好自我状态，才利于扩大自我的承受弹性，变得更耐受，更有耐力和坚持力。
所以从整体上看，职场人应该具备自我激励和自我调节的能力，保持积极的心态和良好的情绪状态，从而更好地适应职场的变化和挑战。
心态越好，就越容易承接新的东西，并不断提高自我。
07 不断反思和总结，向竹子学习
最后，职场人还需要不断反思和总结自己的工作经验和成果，从中汲取经验教训，不断提高自己的适应能力。
职场人应该学会从失败中吸取教训，从成功中总结经验，不断完善自己的工作技能和适应能力。
竹子之所以长得高，是因为它们每过一段时间，就会“总结”一下。因为有了结节，所以就变得更加稳重，更有承受力。这点非常像职场人适应能力的提高过程。
每过一段时间，总结一下，反思一下，自我的提高就变得显而易见了。
辩词有几个:团结协作，勇于创新，锐意进取。
第一，团结协作。就是善于沟通交流，能够很好的融入集体，善于解决团队内部的矛盾或者问题。
第二，勇于创新。这个要基于自己的基层工作经验，扎实的专业功底，勤于思考和总结的基础上，才有可能获得的能力。
第三，锐意进取。不断地获取知识，还有超光的人脉资源，为自己将来的发展，打下良好的基础。
怎样提升职场沟通能力：
1、以退为进.
不要强调自己比别人多高明，有时显出自己的谦逊是不错的方法。一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。
在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌。
2、说说心事拉近距离.
有时不妨把一些看似隐秘的私事说出来会让你和别人的距离拉近。在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。
3、拉近心灵距离.
多聊一些能让彼此心灵共鸣的话题。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”,但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。
想要处理好职场中的关系其实并不难，关键是大家要找对方法。以上的三个招数是大家可以尝试的，在和同事之间相处的时候，掌握好相处的技巧对于建立良好的关系是很重要的，希望以上的介绍能够对大家有所帮助。
最方便有效的策略是 :把自己带入对方的场景 ，然后问自己为什么 ？然后找到答案 ，也就是 “原来如此”。这样更据有说服力。
在沟通中 始终要记着自己沟通的目的 。要善于倾听对方的诉求 ，同时要注视着对方的眼睛 。对上不要唯唯诺诺，对下不要骄横跋扈 。
沟通能力的提高 是需要时间的积累 ，不要急于求成 。
强者思维一：敢于向高难度工作发起挑战
大困难带来大成就。在职场中，敢于向高难度的工作挑战，是想要脱颖而出的人必须具备的基本素质和强者思维。现实生活中，有很多人虽然颇有才学，本身也具备脱颖而出的能力，但却没有得到赏识和重用，或者说没有得到机会，就是因为他们有一个致命的弱点：缺乏挑战的勇气。
强者思维二：落实要到位，执行不能打任何折扣
现实生活中，很多企业公司都将执行力放到工作的首位，早在二十多年前，任正非就曾在华为员工大会上严肃地说：“广大华为人要承担起历史责任，任务不讲条件，工作不打折扣，按时按质完成为客户服务的任务。”任正非认为华为的绩效源自员工的落实，只有不打折扣地执行任务才能保证工作的高效。
强者思维三：给自己加码、施压，你才能脱颖而出
英国剑桥大学教授贝弗里奇曾说：“最出色的工作往往在处于逆境、承受巨大压力的情况下做出。”在职场打拼，给自己施加适当的压力，会让成功离自己更进一步，更容易脱颖而出。
