找工作面试完巨沮丧？不必灰心，这是正常的情绪反应。面试失败可能让你感到失落、沮丧甚至绝望，但是如何正确管理这种情绪并从中反思经验，将对你的职业发展带来积极的影响。
首先，别抗拒自己的情绪。面试失败后，感到沮丧是很正常的反应。不要压抑这些情绪，而是要给自己合理的时间和空间去感受、接受这种情绪。你可以找一个安静的地方，发泄一下情绪，或者与朋友家人倾诉，宣泄出内心的不满和失望。
面对失败，理性地思考失败的原因是非常重要的。回想面试过程，回顾自己的表现，找出可能导致失败的原因。是技术能力不够？面试准备不充分？沟通能力有欠缺？将自己的表现与职位要求进行对比，找出差距和不足之处。同时，也可以向面试官或他人寻求反馈，听取他们的意见和建议。这种自我反思和学习能够帮助你在下一次面试中取得更好的成果。
在了解了自己的不足之处后，制定一个改进计划是非常必要的。例如，如果发现自己的技术能力不足，可以选择参加相关培训或课程；如果面试准备不充分，可以加强背景知识的学习和面试技巧的培养。一步步的改进和提升将给你带来更好的面试体验和成功的机会。
面试失败并不代表你没有能力或者没有机会，保持积极心态非常重要。将失败当作一个机会，一个学习的过程。相信自己的能力和潜力，坚持不懈地寻找合适的工作机会，并不断提升自己。坚持积极的心态和自信的信念，不仅能够帮助你应对失落和困惑，更能给你带来更好的结果。
面试失败并不是世界末日，它给你的职业发展带来的影响完全取决于你如何管理和对待这种失败。接受情绪、思考失败的原因、制定改进计划以及保持积极的心态，都将帮助你从面试失败中获得更多的收获和成长。相信自己，相信未来，你一定能找到一份适合自己的工作。
感谢您阅读本文，希望通过本文可以帮助您更好地管理面试失败后的情绪，并为您未来的求职之路提供一些启示。
积极情绪，温暖生活。因为情绪管理是维护心理健康的关键，我们需要保持积极乐观的态度，同时创造舒适的生活环境和人际关系来降低压力和焦虑。情绪管理还需要注意调整作息时间，保持良好的饮食习惯和适当的运动，同时学习自我调节技巧，如冥想和深呼吸等。此外，与事实相符的客观认知也可以帮助我们更好地管理情绪。
情绪管理是一个心理学名词，读音为qíng xù guǎn lǐ。是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
方法
6H4AS情绪管理方法，是用以增加快乐，减少烦恼，保持合理的认知、适当的情绪、理智的意志与行为。
一方面：用智慧去打开六种快乐的资源，以便增加快乐，优化情绪。即6H（HAPPY)
以下是一些关于情绪管理的名言：
- 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
- 成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情。——李开复
- 怒不过夺，喜不过予。 ——荀子
- 如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。 ——罗。 伯顿
- 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 ——约翰·米尔顿
一种新型的职业，也逐渐进入人们的视野，他们就是“私人情绪管理师”，工作内容就是帮助人进行情绪管理，或者解决影响情绪的因素。
他们利用心理学和人性，完成为委托人的需求，让委托人更自由和稳定的生活着，人们的情绪管理能力如此脆弱，无论是职场、生活、家庭，亲密关系中，失去了情绪管理能力就等于无法适应这种环境
管理情绪的方法：
1.接纳情绪的客观存在
容易情绪化的人，往往会有一个愿望，“如果自己不产生情绪，那该多好呀！”
抱有这种想法的人，可以想象一下这样的场景，自己远远看到一头老虎，感受不到丝毫的恐惧，只是“冷静”地跟它对视，结局会是怎么样的。
实际上，情绪的原始功能设定，是在人类感到危险时，唤醒应激反应，短时间内得以远离危险。
所以，与其幻想不产生情绪，不如接纳情绪作为自己不可或缺的一部分，而不用去厌恶情绪，和情绪化的自己。
2.先做情绪的旁观者
闭上双眼，深呼吸，想象那些脉冲，正在通过神经回路跑向终点—身体的各处运动神经，甚至你还可以详细描述一下，自己感知到的身体变化：
不用着急于控制、驱赶、发泄已经被激发的情绪，只需什么都不做，静静地感受它，就能在短时间内，消除它。
职场上需要做好情绪管理，是一个人情商的重要体现。喜怒哀乐是人之常情，在职场中，人在面对不用场景刺激时，会本能去产生好的心情或者坏心情，当这种情绪反映出来，就会释放情绪或者行为。
遇到问题缺乏冷静的思考，需要看清问题的本身，从而管理自己的情绪。
管理情绪的方法：
1.接纳情绪的客观存在
容易情绪化的人，往往会有一个愿望，“如果自己不产生情绪，那该多好呀！”
抱有这种想法的人，可以想象一下这样的场景，自己远远看到一头老虎，感受不到丝毫的恐惧，只是“冷静”地跟它对视，结局会是怎么样的。
实际上，情绪的原始功能设定，是在人类感到危险时，唤醒应激反应，短时间内得以远离危险。
所以，与其幻想不产生情绪，不如接纳情绪作为自己不可或缺的一部分，而不用去厌恶情绪，和情绪化的自己。
2.先做情绪的旁观者
闭上双眼，深呼吸，想象那些脉冲，正在通过神经回路跑向终点—身体的各处运动神经，甚至你还可以详细描述一下，自己感知到的身体变化：
不用着急于控制、驱赶、发泄已经被激发的情绪，只需什么都不做，静静地感受它，就能在短时间内，消除它。
常见题目有以下:
1.你为什么想要从原单位离职?
2、说一说你对我们公司的了解?
3、说一说你有哪些缺点?
4、说一说你在过往工作经历中让你觉得最有成就的一项工作?你在这项工作中发挥了哪些
作用?
5、你认为甲方工程师的主要职责(工作内容)是什么?
6、如果施工方不服从管理，你会怎么办?
7、如何定位甲方与乙方的关系?
8、你认为一个合格的甲方工程师应该具备哪些能力?
9、是否能接受经常性的加班?
10、你的期望薪酬是多少?
你好，情绪管理是指通过一系列技巧和方法，帮助自己更好地控制和应对自己的情绪，从而提高情绪的稳定性和适应性。以下是一些常见的情绪管理方法：
1. 认识自己的情绪：在情绪高涨时，尝试用客观的方式观察自己的情绪，了解自己的情绪类型、触发因素以及可能带来的影响。
2. 寻找情绪释放方式：例如运动、听音乐、冥想、绘画等，通过这些方式来缓解压力和负面情绪。
3. 培养情绪调节能力：通过认知重构、自我暗示、放松训练等技巧来改变自己的思维方式和行为习惯，从而调节情绪。
4. 维护良好的生活习惯：保持正常的作息时间、健康的饮食、适度的运动等，有助于保持身心健康，从而更好地管理情绪。
5. 寻求专业帮助：如果情绪管理问题比较严重，可以寻求专业的心理咨询或治疗帮助，获得更专业的指导和支持。
